自主トレ

おはようございます！

以前からも悩みだった『すくみ足』についてです。わたしがすくみ足になる時は薬が切れかけてる、

又は、緊張する場面に出ます。

前に、すくみ足の改善策はないかとネットで探した事があり、効果が出ているか出ていないかは別として

『何もしないよりいいか』と、毎日ではありませんが2つのリハビリというか、自主トレしてます。

１つ目は、椅子に座っている状態で足もとにタオルを伸ばして足の指でモジモジと手繰り寄せる運動。

２つ目は、音楽療法というのか、クラッシックの曲にメトロノームで決められた時間で『カチﾂ』、『カチﾂ』、『カチﾂ』

とリズムが刻まれおり、その曲をリラックスした状態で効いてます。

この音楽療法のCDは実際に販売されていて、

　　　タイトル『パーキンソン病に効く音楽療法CDブック』　～　大学病院や介護の現場改善例が続出　～
　　　著者　林　明人　氏

です。

もし興味を持たれたらググって下さい。